美存在クラス

6月2日に「美存在ヨガ」- Be Presence Yoga -がデビューしました✨

美存在とは、どんな時でもどこにいても誰といても「自分であり、そのままの存在（プレゼンス、Presence ） が美しい」ということ。プレミアムエイジ真っ只中の人生経験豊富な私たちふたりのインストラクターが、幾つになっても心身一致の自分磨きを怠らない経験豊かな「あなたを認めていく」ヨガをクリエイトしました。この日は40分のトークと、約80分のプラーナヤーマ、アーサナとニドラーのワークショップを受けていただきました。

トークは「女性ホルモン」について、Hitoyo先生からわかりやすく女性ホルモンと男性ホルモンのお話をしてもらい、年齢とともに変化するホルモン分泌にどう心も対応していくのか、安定してくためにヨガがどうして良いのか、食事の大切さも伝えてもらいました。

アーサナはふたりのインストラクターが交代で行うヴィンヤサヨガ。今回はホルモン分泌の鍵となる骨盤周辺にアプローチした、しっかりとコアを使うシークエンスを組み、参加者の方々もたっぷり汗を流されていました.

動いた後のリストラティブとニドラーは、ヨガの醍醐味であり体をゆるめ、ほぐし、心身ともに開放していきます。終了後の皆さんの清々しい笑顔と、堂々たる存在感に私たちも力をいただきました。

お互いに与え、受け取る。「美存在ヨガ」は、あらゆる要素が含まれています。

＞＞美存在であること

美しい姿勢で生きること

体と心のが健康であること

笑っていられること

今回のワークショップにご参加くださった方、本当にありがとうございました。

みなさんがいるから創れた空間でした。

心より感謝しています。

kou&hitoyo