INFORMATION

10/19（土）第５回〜プレミアムエイジ「美存在ヨガ」〜

10月（土）10:00 - 12:00

チャクラを活性させるための美姿勢

チャクラは私たちの体に存在するエネルギーの出入り口です。

サンスクリット語で「車輪」とか「回転」を意味します。

チャクラとは身体にあるプラーナの出入り口であり、プラーナ（気）の通り道であるナーディー（気道）の交差点でもあります。ここが詰まってしまうと体調不良になる場合もあります。

わたし達の背骨に沿って存在する大きなエネルギーの渦・チャクラ。一般的にチャクラは7つあると言われています。この7つのチャクラを刺激して、チャクラの回転を適度にそして適切に活性できる身体を手にいれるヨガの種類を体験してみましょう。

また、チャクラを活性化するヨガをするとエネルギーが整い、感情のバランスも取れていきます。ゆっくり深い呼吸にチャクラを意識しながら、生きる姿勢や、立ち向かう姿勢を意識してみましょう。

前半は、チャクラ活性を意識できるように自分の身体を見つめていく座学です。ヨガの実践では各チャクラを刺激するプログラムで、脊柱が持つ本来の力を発揮できるために、背骨周辺の筋肉を緩めまたは引き締めてバランスよく整えていきます。

後半はリストラティブヨガ（副交感神経を働かせるヨガ）と、ナディショダナプラーナヤーマ（脊柱周辺神経のブロックを取る呼吸法）、そしてヨガニドラ（寝ヨガ）をします。

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講座概要

日時：

10月19日(土)10:00-12:00

講師：

高橋ひとよ＆城谷コウ

場所：

ArtSpace bloom （アートスペースブルーム）

福岡市中央区港1-6-6 カスタリア大濠ベイタワー2F

https://artspacebloom.com/access/

※受付は講座開始20分前からとなりますのでご注意ください。

受講料:

3,000円（税込）

ヨガマットを含みます。

定員：20名

お申込み：

イベントページ参加ボタン後、こちらのイベントページか主催者に直接メッセージをください。詳細をお送りします。

講師メッセージ

🔹高橋ひとよ

年齢を重ね自らの身体の故障と向き合い、調整をかけてきましたが、その際に女性としての生き方や家族とのあり方、社会との向き合い方などヨガを通して前向きに考え行動を取ることが大事なのだと気付いたのです。ヨガは私にとって、心を開放させてくれた恩人のようなものです。ひとつひとつ手放していく事の重要さを教えてくれ、身軽にすることの勇気を与えてくれました。

プレミアムエイジは本当の意味での "成熟した大人" です。凛とした「生きる姿勢」を持っていると思います。

🔹城谷コウ

大学を卒業後、留学先のニューヨークで、それまで出会ったことのない世界の文化に刺激を受け、好奇心の赴くままマクロビオティックやファスティングなど身体を内側からキレイにしていくことを実践し始めました。同時に本で見たヨガの美しいポーズや瞑想に惹かれ、それが現在の私の礎になっています。

身体だけではなく心（精神）も整えることで初めて健康だと言えます。ヨガ哲学を学ぶうちに、自分でなんとなく分かっていたことが文献として書かれていることにより興味を持ち、身体と心をいかにキレイにしてくか、そして本来そのままの美しい存在として制限なく生きていくにはどうあればいいのか、生きることへの興味は尽きません。ヨガを通してその本来の生きる喜びをもっと体感し、お伝えしていきます。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

内容

40分

・食事とヨガについて

・呼吸とともにある健康的な生活

80分

・グラウディング（ここに存在する価値）

・思考をクリアにする呼吸法

・自分自身を見つめ認め、穏やかにするロングホールドヨガ

・輝く身体と心を引き出すアーサナ

・口角を上げて前向きになるヨガ二ドラ

どんな人に受けてほしい？

・プレミアムな人生を送りたいと思っている方

・姿勢を良くしたいと思っている方

・悩みやすい方

・感情に左右されやすい方

・もっと人生を楽しみたい方

・ヨガ愛好者

・ヨガインストラクターの方